IMG_7976.jpeg

Undervisning

Efterfødselstræning med babymassage

Trænger du til at mærke din krop igen efter fødslen? Vi vil arbejde med kontakten til kropsstammen, så du kan genvinde styrken især i de store muskelgrupper (bl.a. mave, balder og ryg). Vi løsner op for spændte og ømme muskler og har naturligvis fokus på bækkenbunden. Vi får pulsen op og bevæget hele kroppen.

Baby kan ligge ved siden af eller hygge sig med de andre små. Der er 15-20 min. massage 2., 3. og 4. gang.
Du kan starte på efterfødselsholdet, når du har været til 8 ugers kontrol ved din læge. 

Interesseret? Køb billetter med linket herunder. 

https://www.fof.dk/da/sydostjylland/kurser/sommerhold/bevaegelse-og-workshops/efterfoedselstraening-med-babymassage-maja/214150

Kvindekraft:

Som kvinder kan vi komme ud af balance, når vi går imod vores naturlige cyklus. I Kvindekraft undersøger vi dit fulde potentiale, så du kan leve det liv, du ønsker. Gennem dialog, fællesskab, øvelser og dans får du viden og oplevelser, der gør, at du kan leve i overensstemmelse med din egen natur.

 

Kvindekraft kan være noget for dig, hvis du kan kende et eller flere af disse symptomer:

- PMS

- Smerter og frustration under menstruation

- Energiforladthed

- Generel ubalance i livet

- Længsel eller nysgerrighed mod noget andet

 

Med Kvindekraft får du:

- Øget balance og overskud

- Et fællesskab af kvinder, der støtter dig

- Meditation målrettet den kvindelige cyklus

- En dybere forståelse af din egen cyklus

- Et nærværende forløb med næring til krop og sjæl

I Kvindekraft underviser jeg i psykomotoriske metoder. De psykomotoriske metoder giver en dybde og tryghed i undervisningen, så din proces kan rulle sig frit ud i trygge rammer. De psykomotoriske metoder kan være: guidet afspænding, parøvelser, grounding-øvelser og bevægelse.

Der er forløb og enkeltstående workshops.

Kvindekraft - Workshop

Den enkeltstående workshop er for dig, der er interesseret i emnet. Dig, der brillerer, når det er en enkelt aften. Dig, der er klar til at arbejde med bredt ind i et emne i et trygt og nærende fællesskab.

 

Workshoppen varer 3 timer og består af 3 elementer.

  • Dialog i fællesskab.

    • Herunder introduktion til de fire faser af den kvindelige cyklus.

  • Øvelser

    • Øvelserne gør dig klogere på din krop og dig selv

  • Dans

    • I dansen guider jeg dig igennem de fire faser så du kan blive bevidst om din egen cyklus.

Du kan se tidspunkt for den næste workshop her.

Kvindekraft - Forløb

Kvindekraft som forløb er for dig, der ønsker at komme i dybden med din kvindelighed og være i et fællesskab med andre kvinder.

 

Forløbets gang og indhold:

Jeg har delt denne viden med mange kvinder ved enkeltstående workshops. Jeg har derudfra udarbejdet et eksklusivt forløb for dig, der er interesseret i at se din egen natur og sandhed i øjnene og mærke livet helt og fuldt.

I forløbet gennemgår vi de fire faser, en fase pr. gang. Hver gang har vi en dialog om emnet og undersøger den kvindelige cyklus’ kvaliteter gennem bevægelse, refleksion og øvelser. Vi mærker, hvordan det er at være i de forskellige faser og reflekterer over det.

Forløbet består af 6 undervisningsgange á 2 timers varighed pr. gang.

Du kan se tidspunkt for det næste forløb her.